Спалюйте жири правильно. Фото: instagram/info_fitnesss
Є продукти, які нарощують нам жири, а є й ті, які сприяють схудненню. ТОП-6 таких продуктів назвала дієтолог Фріда Харьюмаа, що консультує виробників поширених фітнес-гаджетів і додатків для контролю за станом здоров'я.
Кориця. Спеція підвищує метаболізм і запобігає жировим відкладенням, а також впливає на зниження рівня цукру в крові. При цьому корицю можна додавати як у гарячі напої та випічку, так і в каші.
Фото: instagram/alinasinitsina
Кокосовий оцет. Він містить невелику кількість калорій і вуглеводів, при цьому насичений корисними речовинами. Перш за все, калієм, що допомагає стримувати рівень цукру в організмі і прискорює процес обміну речовин.
Дієтолог зазначила, що смак кокосового оцту менш виражений у порівнянні з іншими подібними розчинами і його можна вживати вранці, додавши столову ложку складу в склянку теплої води. Інший варіант використання більш традиційний – невеликою кількістю кокосового оцту можна заправити салат.
Ламінарія. Найбільш поширений вид ламінарії – морська капуста. Вона дуже багата мінералами і вітамінами, корисними для травлення. Крім того, вона є відмінним джерелом йоду, який також покращує обмін речовин.
Фото: instagram.com/hudeem_s_nl
Полиновий чай. Такий напій допомагає виводити з організму токсини і підтримувати здоровий обмін речовин. При цьому дієтолог зазначила, що вживати чай слід в міру і не більше чотирьох тижнів, так як він може викликати побічні явища.
Молоко з куркумою. Такий напій стимулює вироблення жовчі, яка в свою чергу сприяє розщепленню їжі і переварюванню жирів.
Гранат. Його плоди багаті клітковиною, що забезпечує насичення при мінімальній кількості калорій. Крім того, гранати насичені антиоксидантами, які стимулюють травлення.
Фото: instagram/mariammali
А для кращого ефекту – поєднайте правильне харчування із заняттями спортом.
Раніше Сегодня. ua становив ТОП-9 корисних круп. Вибравши вподобану крупу, влаштуйте собі розвантажувальний день.