Однієї склянки свіжовичавленого соку часто досить, щоб поповнити запас енергії і вітамінів. Фото: pxhere.com
Літня спека стає причиною постійної спраги. Нам весь час хочеться пити, і часом організм вже просто не приймає рідину, пише hyser.com.ua.
Однак головний секрет утамування спраги полягає не в тому, щоб пити якомога більше, а в тому, щоб правильно вибрати рідину для її втамування. Цілком ефективною в боротьбі проти спраги є вода, але є й інші варіанти.
Ось як виглядають п'ять напоїв, які найкраще втамовують спрагу.
1. Хлібний квас
Якщо йдеться про натуральний квас без консервантів, то це дуже корисний напій. Він є джерелом амінокислот, фосфору, магнію, кальцію і вітамінів групи В. Квас дозволить вам освіжитися і прискорить обмін речовин. Також в ньому містяться речовини, що перешкоджають розмноженню мікробів в шлунку.
2. Морс з журавлини
Цей напій відрізняється низькою калорійністю і великою кількістю вітамінів. Він чудово освіжить вас в спекотну погоду і служить чудовою альтернативою звичайній воді.
3. Зелений чай
Експерти довели, що навіть теплий чай в спекотну погоду позбавляє від надмірної пітливості і забезпечує заряд бадьорості. До того ж він сприяє поліпшенню терморегуляції. Для тих, хто звик пити влітку тільки холодні напої, до чаю слід додати кубики льоду.
4. Кефір
Кисломолочні продукти містять в своєму складі органічні кислоти, які добре втамовують спрагу. До того ж всі вони швидко засвоюються: наприклад, кефір за годину засвоюється майже повністю, а ось молоко – тільки на третину. А біфідокефір, збагачений особливими корисними бактеріями, не тільки врятує від спраги, але й допоможе відновити мікрофлору кишківника.
5. Свіжовичавлений сік
Однієї склянки свіжовичавленого соку часто досить, щоб поповнити запас енергії і вітамінів, а також відновити мінеральний баланс. Крім того, саме вичавлений щойно сік з вашого улюбленого фрукта або овоча є ефективним антидепресантом.