Замініть каву на воду з лимоном
Ранкові збори практично у всіх проходять однаково. Але мало хто здогадується, що варто доповнити цей графік парою простих, але ефективних прийомів, і початок дня буде перенести набагато легше.
Ми зібрали 5 корисних ранкових ритуалів, про які всі чули краєм вуха, але так і не зважилися зробити, пише "Домашний очаг".
Масаж вух
Масаж вушних раковин допоможе організму остаточно прокинутися. Його можна проводити рано вранці, ще лежачи в ліжку. Вплив на чутливі ділянки вуха позитивно позначається на самопочутті та надає бадьорості. Візьміть на озброєння кілька технік, тим більше, що це зовсім не складно.
Склянка теплої води з лимоном
Причин відмовитися від кави натщесерце на користь теплої води з лимоном набереться ціла дюжина. Такий напій покращує роботу травної системи, печінки і кишечника, виводить з організму токсини, зміцнює імунітет – взагалі – користь у чистому вигляді. Не обов'язково видавлювати сік цілого лимона, для одного прийому досить буде і четвертинки. Бажано зробити перерву між прийомом лимонного напою і сніданком в 20-30 хвилин.
Чистка язика
Про те, що треба чистити зуби двічі на день, ми знаємо з самого дитинства. Але обмежуватися цим не варто: на язику теж збирається величезна кількість бактерій, які сприяють появі неприємного запаху, зубного нальоту, карієсу і хвороб ясен. Для очищення язика підійде звичайна зубна щітка. Тільки не натискайте на неї сильно, щоб не пошкодити спинку язика.
Ложка меду
Мед заряджає енергією з ранку, стимулює пам'ять і працездатність, лікує кашель і знімає симптоми алергії. Тому починати свій день з однієї чайної ложки меду, безперечно, відмінне рішення. Робити це варто за 10-15 хвилин до сніданку, причому їсти треба свіжий і натуральний мед. Якщо все ж в чистому вигляді мед здається вам занадто нудотним, можна розвести його в склянці води – ефект буде такий самий.
Полоскання рота розчином перекису водню
Закінчити ранкові процедури можна полосканням порожнини рота розчином перекису водню. В цьому немає нічого екстремального, доволі реально дотримуватися пропорції: 5-7 крапель 3%-го розчину на 50 мл води. При цьому важливо додавати перекис у воду, а не навпаки. Ця звичка допоможе у відбілюванні зубів, усунення неприємного запаху з рота, а також у лікуванні і профілактиці хвороб ясен.