Тренироваться нужно правильно. Кадр из видео
Нужно подтянуть ягодицы и сделать тоньше бедра, но как этого достичь, если заниматься вы решили дома.
В интернете набирает популярности видеоролик, где наглядно показано, какие именно мышцы работают, когда вы делаете то или другое упражнение.
Примечательно, что за четыре дня короткий, но полезный ролик собрал в интернете почти 1,5 миллиона просмотров.