Перед сном можна з'їсти легкий салат. Фото з архіву "Сегодня"
Що їсти перед сном, щоб схуднути. Питання схуднення рано чи пізно починає турбувати кожну жінку. Одні дами в цьому випадку сідають на жорстку дієту або хоча б переглядають свій харчовий раціон, інші починають тренуватися в спортзалі.
Фахівці радять і тим і іншим приділяти особливу увагу вечірнього прийому їжі – "правильну" вечерю допоможе наблизитися до ідеалу фігури, пише directpress.ru.
Дієтологи впевнені: найголовніше – не переїдати на ніч. Виключи з вечірнього меню смажену і жирну їжу, утримайся від занадто гострих страв. Можна спробувати обдурити шлунок: не нагодувати його, а напоїти. Замість вечірньої кави пий зелений чай, відвар шипшини або просту воду.
Отже, які продукти можна їсти на ніч без побоювання за свою талію:
Кисломолочні та молочні продукти
У меню вечері можна включити молочні продукти з низькою калорійністю. У список таких продуктів входять кефір, простокваша, йогурт, ряжанка, молоко або нежирний сир.
Легке м'ясо і риба
Невелика кількість тушкованого або відвареного легкого м'яса, курки або риби зовсім не зашкодить твоїй фігурі.
Легкі салати
Звичайно, мова не йде про олів'є або оселедець під шубою! Легкі овочеві салати, інгредієнтами яких можуть бути яблуко, капуста, морква або буряк, краще заправляти оливковою або соняшниковою олією.
Свіжі фрукти, сухофрукти та горіхи
Ці продукти в невеликій кількості можуть послужити чудовою вечерею. Тільки пам'ятай, що є їх потрібно повільно, ретельно пережовуючи.
Легкі супи і овочеві страви
Овочеві супчики або рагу – чудова вечеря! Легко, поживно, смачно – і зовсім не відіб'ється на твоїй талії.