"Я не відчуваю себе щасливою. Не можна сказати, що у мене все є, але в цілому маю я чимало, а в порівнянні з іншими – так і багато. І все ж: як стати задоволеною?" - Анастасія Куліш.
Відповідає Ліна Москаленко, психолог, психотерапевт, психіатр:
Щастя людини складається з семи рівнів: 1-й – "я" (моє тіло, розум, емоції); 2-й – "мій дім"; 3-й – "я і моя половинка" (чоловік/дружина); 4-й – "я і моя сім'я" (діти, батьки, тітки-дядьки, бабусі-дідусі); 5-й – "я та інші" (відносини з сусідами, колегами, друзями); 6-й – "я і місто" (я роблю щось корисне для процвітання "малої батьківщини"), 7-й – "я і світ" (я беру участь в проектах "вселенського добра": скажімо, допомагаю сиротам, покращують екологію на нашій планеті).
Тепер продумайте, чи добре вам на кожному з цих рівнів. Якщо на якомусь "збій", то вище нього поки що вам рано щось робити – на більш високій сходинці у вас толком нічого не вийде, але при цьому ви витратите дуже багато сил для досягнення недосяжного.
Зосередьтеся на вибудовуванні щастя на проблемному рівні, а також перегляньте свої дії на нижчестоящих – можливо, саме тому, що на них зроблено не все, на сходинці, яка вас цікавить, вам важко досягти задоволення .
Як ви здогадалися, будувати щастя необхідно з фундаменту – 1-го рівня: щодня вкладайтеся в своє здоров'я (хоча б робіть щоранку зарядку і приймайте контрастний душ); розвивайте свій інтелект (читайте книги, відвідуйте курси по цікавій вам темі); наповнюйте себе позитивними емоціями (скажімо, раз на тиждень відвідуйте театр, кіно чи концерт, а щовечора після роботи не поспішайте відразу додому, а, наприклад, випийте чашку кави в кафе, прогуляйтеся в парку); приділяйте уваги своєму внутрішньому світу (використовуйте духовні практики, молитви, частіше розмірковуйте про сенс життя, про свою роль і місце в ньому).
Як ви можете вибудовувати щасливі відносини з кимось ( 2 -й або 3-й рівні ) , якщо самі нещасливі ? Ви просто будете вирішувати внутрішні конфлікти за рахунок чоловіка або станете залежною від нього . Адже тільки коли людина самодостатня і знає , чого хоче , в її житті з'являються " її люди " і " потрібні події " .