Надмірне вживання вітамінів може призвести до раку. Фото: канал "Україна"
Час приймати вітаміни. Однак, якщо йдеться про таблетки, потрібно бути дуже пильними. Інакше можна дуже собі нашкодити. І навіть "заробити" рак.
Щоб не хворіти взимку, пані Євгенія починає профілактику восени: приймає вітамінні комплекси. З одного боку – вірить у лікувальні властивості таблеток. З іншого – боїться приймати "хімію".
"Ось я зараз беру таблетки, беру добавки. Я намагаюся так, щоб на травах, щоб менше хімії було", – каже киянка Євгенія Торовик.
Від зловживання синтетичними вітамінами застерігають і лікарі. Кажуть, що їх надлишок в організмі викликає ті ж симптоми, що і недостаток. Особливо підступними можуть виявитися жиророзчинні – Е, Д, К і вітамін А. Останній при передозуванні навіть перетворюється на канцероген.
"Вони не виводяться. У такій ситуації накопичується в жировій тканині в значних кількостях, а потім, коли людина починає худнути, воно все вивільняється і потрапляє в організм. Може бути отруєння цим вітаміном", – пояснила лікар-терапевт Вікторія Форосенко.
А от вітаміни, які ми отримуємо з їжею, засвоюються набагато краще і не викликають алергії, стверджують дієтологи. Вони радять збалансувати харчування – забути про "штучні" продукти – сосиски, солодощі, консерви, і додати в раціон не менше півкілограма сирих овочів і фруктів на день.
"Вони містять так звані фітохімічні речовини, або фітонутрієнти, точніше пігменти жовті, помаранчеві, червоні, зелені і т.д., які надають цим вітамінам велику силу. Захищають клітини від старіння, від запалень, від різних поломок, від мутацій", – повідомила дієтолог Оксана Скиталінська.
Медики наголошують – вітаміни повинні призначати саме лікарі, враховуючи не тільки стан здоров'я, але і стиль життя людини. Бо, наприклад, ті, хто багато курить або зловживає алкоголем, потребує на третину більше вітамінів.
Цю та інші новини ви можете подивитися у випуску інформаційної програми "События" на каналі "Україна".