Банани, ківі і апельсини краще за борошняне. Фото: pixabay.com
Будь-яка дієта включає до себе відмову від солодощів і випічки. Однак позбутися відразу від звички є шкідливі для фігури продукти не так-то просто. Полегшити завдання допоможуть п'ять смачних замінників, повідомляє "Домашний очаг".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Отже, яка ж їжа заміняє борошняне:
- Фрукти
Якщо хочеться солодкого, сміливо можете собі дозволити яблука, банани, ківі, апельсини, ананаси, мандарини або груші. У фруктах, на відміну від улюблених цукерок і випічки, міститься корисна глюкоза. Крім того, деякі з них мають і іншими корисними властивостями: наприклад, ананас допомагає в розщепленні жирів, а ківі і банани чудово втамовують голод.
- Ягоди
Ідеальний спосіб замінити солодке при схудненні. Крім того, що ягоди чудово втамовують бажання з'їсти шоколадку або ще що-небудь шкідливе, вони є джерелом корисних вітамінів. З'їдайте жменю ожини, полуниці, суниці, черешні, вишні, голубики, смородини або малини на день – і дієта здасться вам не такий вже суворою і безрадісною
- Сухофрукти
З них ви можете приготувати собі корисні солодощі, які ніяк не зашкодять фігурі: просто змішайте курагу, чорнослив, родзинки і інші сушені фрукти з медом. Однак не перестарайтеся: не рекомендується з'їдати більше 100 грамів сухофруктів на добу.
- Мед
Чим замінити солодке при дієті, як не цими ласощами? Мед має низку корисних властивостей і приємний на смак, покращує метаболізм, що перешкоджає жировим відкладенням. Раніше ми розповідали про п'ять причин використовувати мед замість цукру.
- Гіркий шоколад
Запам'ятайте: тільки гіркий шоколад з високим відсотковим вмістом тертого какао принесе вам і вашій фігурі більше користі, ніж завдасть шкоди. Перед тим, як купити улюблені ласощі, зверніть увагу на склад: в шоколаді повинно міститися не менше 75% какао.