Позбутися від стресу можна самостійно. Фото: instagram/all ayurveda
Стрес може стати причиною багатьох проблем: з роботою, з сім'єю і зі здоров'ям. Для того, щоб позбутися від хвилювання, не обов'язково пити таблетки. Навчіться керувати вашим тілом самостійно.
Самомасаж – альтернативна методика зцілення, яка складається в стимуляції певних точок тіла для перенаправлення енергетичних потоків організму, передає Хроника.инфо.
1. Щоб позбутися від хвилювання перед публічним виступом, затисніть зовнішній м'ясистий край мізинця великим пальцем. Тисніть його якомога сильніше – і ви відчуєте, що страх йде.
2. Якщо ніяк не виходить позбутися нав'язливих думок, затисніть одним пальцем внутрішню кромку вашої брови (там, де починають рости волоски) одним пальцем, а іншим пальцем затисніть зовнішню кромку. Залишайтеся в такому положенні 10 секунд.
3. При сильній втомі великими пальцями обох рук натисніть на кістки черепа прямо під очима. Тримайте їх у цьому положенні 10 секунд і повторюйте про себе: "Я втомився, але можу рухатися далі".
4. Якщо потрібно позбутися від негативу, вказівним пальцем затисніть точку між носом і верхньою губою на 10-20 секунд.
5. Щоб швидко розслабитися, натисніть на складку під нижньою губою, але трохи вище підборіддя, промовляючи вголос свої страхи і побоювання.