Избавиться от стресса можно самостоятельно. Фото: instagram/all_ayurveda
Стресс может стать причиной многих проблем: с работой, с семьей и со здоровьем. Для того, чтобы избавиться от волнения, не обязательно пить таблетки. Научитесь управлять вашим телом самостоятельно.
Самомассаж – альтернативная методика исцеления, которая состоит в стимуляции определенных точек тела для перенаправления энергетических потоков организма, передает Хроника.инфо.
1. Чтобы избавиться от волнения перед публичным выступлением, зажмите внешний мясистый край мизинца большим пальцем. Давите его как можно сильнее – и вы почувствуете, что страх уходит.
2. Если никак не получается избавиться от навязчивых мыслей, зажмите одним пальцем внутреннюю кромку вашей брови (там, где начинают расти волоски) одним пальцем, а другим пальцем зажмите внешнюю кромку. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.
3. При сильной усталости большими пальцами обеих рук нажмите на кости черепа прямо под глазами. Держите их в этом положении 10 секунд и повторяйте про себя: "Я устал, но могу двигаться дальше".
4. Если нужно избавиться от негатива, указательным пальцем зажмите точку между носом и верхней губой на 10-20 секунд.
5. Чтобы быстро расслабиться, нажмите на складку под нижней губой, но чуть выше подбородка, проговаривая вслух свои страхи и опасения.