Остерігайтеся психологічного старіння. Фото: budzdorow.com
Доктор з Великобританії сподівається дожити до 150 років. Для цього тридцятисемирічний директор фонду "Biogerontology Research Foundation" у Великобританії приймає близько 100 різних продуктів і добавок і регулярно проходить медичне обстеження. Ще однією особливістю його життя є зречення від матеріальних цінностей та сім'ї. За його словами, щоб дожити до глибокої старості, не можна заводити сім'ю і дітей, пише newsprolife.com.ua.
Ось його рекомендації про те, як досягти цього похилого віку.
1. Остерігайтеся психологічного старіння. Необхідно вирішити, як довго ви збираєтеся жити, тобто встановити теоретично досяжний вік, до якого ви збираєтеся дожити.
2. Приділяйте більше часу собі і науковим дослідженням. Для цього не слід заводити сім'ю, а потрібно постійно вкладати кошти в свою освіту.
3. Спілкуйтеся з молодими людьми, переважно з лікарями та вченими. Відомо, що викладачі та дослідники живуть довше і мають ясний розум, незалежно від віку.
4. Беріть участь у дослідженні процесу старіння. Інтерес до теми довголіття дозволить вам завжди бути в курсі останніх подій.
5. Ведіть здоровий спосіб життя. Спати потрібно щонайменше сім годин на день, необхідно правильно харчуватися, займатися фізичними вправами.
6. Пройдіть генетичне тестування, щоб дізнатися свою індивідуальну сприйнятливість до тієї чи іншої хвороби.
7. Ставтеся з обережністю до свого здоров'я. Регулярно здавайте аналізи крові, вимірюйте частоту серцевих скорочень.
8. Почніть приймати геропротектори – продукти, терапевтичний ефект яких пов'язаний із захистом від передчасного старіння.
9. Тримайте зразки крові і тканин для майбутніх досліджень.
10. Знайдіть собі хобі. Життя ніколи не повинно здаватися вам нудним.