При нестачі вітаміну D3 частіше виникають запальні процеси між зубами і яснами
Недолік в організмі магнію, калію, особливо дефіцит кальцію та інших мікроелементів, а також ризик зламати руку або ногу від найменшого падіння безпосередньо пов'язаний зі станом зубів. Вчені з'ясували, що як вікові зміни порожнини рота і зубів в старості, так і недостатній догляд в більш молодому віці пов'язані з недоліком ряду мікроелементів. Це впливає на стан кісток, роблячи їх більш крихкими. Результати дослідження опубліковані в журналі Nutrients.
- На здоров'я впливає не тільки наше фізичне, а також емоційний стан. Тому не забувайте радувати близьких і рідних людей, створюючи їм гарний настрій: дивіться в нашому календарі ідеї кращих подарунків на головні свята квітня.
Порівнявши дані близько 300 добровольців різного віку, медики з'ясували, що ризики розвитку остеопорозу (захворювання, при якому в кістковій тканині не вистачає кальцію, кістки стають дуже крихкими, легко ламаються) вище у людей, що мають проблеми з зубами і яснами.
У них вчені також виявили дефіцит фосфору, кальцію, магнію, калію та інших мікроелементів, важливих для здоров'я кісток. Тому своєчасне лікування карієсу, тріщин в зубах, запальних процесів в яснах і ротової порожнині в цілому – це ще профілактика остеопорозу і дефіциту мікроелементів.
Кальцій не тільки робить наші кістки і зуби міцними, цей мікроелемент допомагає клітинам ділитися, відповідає за згортання крові, проходження нервових імпульсів. Кальцієм багаті молочні продукти, яйця, риба, горіхи і зелені овочі. Калій необхідний нам не менше, він відповідає за м'язову силу, роботу серцево-судинної і нервової систем. Без магнію також будуть страждати серце і судини, м'язи, цей елемент допомагає нам бути енергійними і бадьорими. Калій та магній можна знайти в бананах, білій квасолі, авокадо, динях, зелених яблуках, насінні і горіхах, гарбузі, морепродуктах.
Але щоб всі ці важливі для нашого здоров'я мікроелементи засвоювалися, зуби і ротова порожнина повинні бути здоровими. Тому не забувайте:
- Чистити зуби 2 рази на день, користуватися зубною ниткою.
- Відвідувати стоматолога в ідеалі 2 рази в рік, але як мінімум щорічно.
- Вчасно лікувати карієс, не запускайте запальні процеси в ротовій порожнині, якщо такі з'явилися.
Також нагадаємо, що раніше ми писали про те, до чого можуть призвести хворі зуби.