Не варто закриватися в своїх "не дівочих" проблемах.
Вальяжною ходою у вересні з'являються Діви. Вони саме упливають, намагаючись справити враження на публіку. Хвороби у них такі ж – мимо не пройдеш. По-перше, метаболічний синдром – перший крок до діабету 2-го типу. Звичайно, лікарям складно знайти у цього захворювання астрологічну причину, бо це все ж третя за ступенем небезпеки хвороба в світі, але, якщо вірити астрологам, нерідко стикаються з нею саме Діви. Недівочими напасть – запор і фобії – також в скарбничку страждань Дев. Як вижити з такими проблемами, розповідають фахівці.
ЯК ДІВАМ ПЕРЕСТАТИ БОЯТИСЯ
Представники цього знака зодіаку часто страждають фобіями. З грецького це слово перекладається як "боязнь". Однак раціональний, тобто заснований на здоровому міркуванні страх, фобією не назвуть. Цим ім'ям коронують тільки стійкі, постійні і ірраціональні страхи. Так, стоячи на краю прірви, ми відчуваємо страх, а ось коли нас трясе при погляді на павука – це вже фобія. Вона має ряд симптомів, які з'являються в страшних ситуаціях. Основні з них – посилене або прискорене серцебиття; пітливість; тремор або тремтіння; сухість в роті; утруднене дихання; відчуття браку повітря; біль або дискомфорт у грудях. Позбутися від фобії можна мільйоном різних способів, і кожен вибирає для себе той, в який вірить. Один йде до бабки, інший п'є таблетки від болю і серцебиття, а третій – звертається до психолога. Сказати, хто з них правий, складно, адже кожен йде своїм шляхом і отримує той результат, який хоче. По термінах позбавлення від фобій також немає ніяких стандартів: деякі б'ються з ними роками, інші розлучаються за один день. Можливо все, говорить фахівець з психосоматики Любодара Любченко і пропонує свій метод.
ПРОЖИВАННЯ.Суть його в тому, що людина в присутності фахівця і в безпечній обстановці проживає свій страх. Цей процес може займати кілька годин, а може і кілька зустрічей. В ході роботи пропонується в дуже повільному темпі наблизитися до свого страху, відчути в тілі зміни, які він викликає, і навчитися з ними справлятися. Часто для цього застосовується метод візуалізації, що дозволяє лякаючу картинку реставрувати в пам'яті або на папері / в піску / глині / пластиліні. Також добре працює метод, при якому фобія частково моделюється. Наприклад, при боязні замкнутого простору психолог спочатку заходить з людиною в ліфт на пару секунд і виходить, не чекаючи закриття дверей. Після цього розбирає почуття і виникли в ці секунди реакції тіла. Наступного разу секунд вже буде більше, трохи пізніше вже з'явиться можливість побути за зачиненими дверима, і так поступово можна повністю перестати боятися закритого простору .
ЯКЩО НИЗИ НЕ МОЖУТЬ
Говорячи, що у Дів часто бувають проблеми з кишечником, астрологи мають на увазі найпоширенішу напасть – запор. Причин у такого стану справ безліч, але основні – це, звичайно ж, неправильне харчування, сидячо-лежачий спосіб життя і брак рідини. Тому, якщо ви помітили, що на горщик стали ходити рідше 3-4 разів на тиждень, то в першу чергу варто усунути саме головні причини стану, а для цього почати їсти приблизно в один і той же час і не менше 5 разів на день ( три основних прийому плюс два перекуси). Основою раціону повинні стати овочі та каші, а ось кількість червоного м'яса та хлібобулочних виробів треба скоротити до мінімуму. Також варто зменшити і порції таких фруктів як зелені груші і зелені банани. Зварені круто яйця, гриби, а також в'яжучі рот фрукти і ягоди (хурму, чорницю, гранат, чорну смородину) теж краще не їсти. При цьому треба не забувати випивати не менше 2 л води, розлюбив газовану воду і полюбивши, наприклад, сливовий сік.
Якщо до цих заходів додати регулярні заняття спортом , туалетне життя в самому найближчому майбутньому налагодиться . " А ось якщо така допомога виявилася безглуздою , варто звернутися до лікаря , адже запори можуть бути ознакою серйозних патологій : від недуг шлунково-кишкового тракту до ендокринних захворювань " , – радить дієтолог Олександра Кириленко .
"НАЇДАННЯ" ПРОБЛЕМ: ДІАБЕТ І СЕРЦЕ
" Метаболічний синдром – це комплекс порушень в організмі , в основі яких лежить інсулінорезистентність ( порушення чутливості клітин до інсуліну ) , який є надійним фундаментом для розвитку найголовніших ворогів сучасної людини – цукрового діабету 2 – го типу і серцево – судинних захворювань " , – пояснює ендокринолог вищої категорії Галина Новікова .
ПІДСТУПНІСТЬ.Головна складність діагностики метаболічного синдрому в тому, що до пори до часу він не доставляє дискомфорту і нічим себе не проявляє, крім "великого живота". При цьому "носій" синдрому живе за схемою: погладшав, купив одяг на два розміри більше, прийняв себе у всій красі і думає, що в його житті все прекрасно, адже нічого не болить. В цьому і є підступність метаболічного синдрому. Правда, деякі повні люди, які знають про небезпеку причинно-наслідкового зв'язку "надмірна вага – діабет", час від часу здають аналіз крові на глюкозу натще, але, не знайшовши її підвищення, заспокоюються. А даремно, адже цукровий діабет 2-го типу виявляє себе в цьому аналізі крові лише через 5-7 років після початку хвороби. Тобто людина роками ходить з діабетом, але не знає, що він у нього є. Більш того, нерідко діагноз "діабет 2-го типу" вперше ставлять лікарі (неврологи, окулісти), до яких пацієнти звернулися вже з діабетичними ускладненнями ще недиагностированного у них діабету .
ВИМІРЮЄМО ВАГУ І ОБ'ЄМ ТАЛІЇ.Найголовніша ознака метаболічного синдрому – абдомінальне ожиріння, або, простими словами, широка талія. Фахівці стверджують, що у кожного п'ятого в популяції є його ознаки, і наполягають на тому, щоб всі носії великих животів перевірилися на наявність метаболічного синдрому. Якщо є сумніви, можна зняти мірки: виміряти індекс маси тіла (ІМТ) за формулою: вага в кг / на зростання в кв. м і порахувати співвідношення об'єму талії (ОТ) до об'єму стегон (ПРО). Показник ІМТ не повинен перевищувати 25 кг / кв. м, а співвідношення ВІД до ПРО має бути не більше 0,85 у жінок і не більше 0,9 у чоловіків.
Якщо хоча б один з цих показників не відповідає нормі, людині варто виміряти свій артеріальний тиск, здати аналіз крові на рівень холестерину (ліпідограму; близько 180 грн в приватній лабораторії. – Авт.), А також аналіз, який показує чутливість організму до свого рідного інсуліну (індекс інсулінорезистентності НОМА-IR; близько 170 грн в приватній лабораторії. – Авт.). З результатами аналізів треба звернутися до ендокринолога, і якщо хоча б два з них будуть мати відхилення від норми, слід приготуватися до медикаментозного лікування, суть якого – поліпшення чутливості клітин до власного інсуліну.