Апельсиновий сік врятує від переломів – вчені

Вчені з Англії провели дослідження, результати яких показали, що апельсиновий сік може бути одним із засобів профілактики переломів. Він знижує ймовірність їх виникнення приблизно в два рази.

Фахівці провели дослідження більше 10 000 добровольців. Завдяки спостереженням, було встановлено, що апельсиновий сік зміцнює кісткову систему. Кожні чверть склянки напою (50 мл) знижують ризик перелому кісток на 5%. Як наслідок, один стакан соку з апельсин зменшує ймовірність перелому на 20%, а дві склянки – вже на 40%. При цьому важливо, щоб добове вживання вітаміну С для дорослих було не менше 40 мг.

Користь апельсинового соку для кісток пояснюється високим вмістом в ньому вітаміну С. Цей вітамін чинить стимулюючу дію на організм, зокрема, він активізує процеси росту остеобластів – молодих кісткових клітин. Згодом остеобласти перетворюються в зрілі клітини кісткової тканини.

Слід мати на увазі, що корисними властивостями володіє не магазинний пакетований сік, а тільки свіжовичавлений напій. Також важливо прийом соку поєднувати з їжею, їжа допоможе вітаміну С краще засвоїтися.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що апельсиновий сік здатний вилікувати небезпечні хвороби.