Лікарі рекомендують розбавляти свіжовичавлені соки водою. Фото: kuharka.com
Солодкі газовані напої, енергетики та молочні коктейлі таять велику небезпеку для вашого здоров'я. Якщо ви відмовитеся від вживання шкідливих напоїв на користь чистої води, то цим самим істотно поправите своє здоров'я, пише likar.info.
1. Солодкі газовані напої
Солодкі газованої води – лідер антирейтингу. Ці напої особливо шкідливі для дітей і підлітків, які більше за інших їх вживають. Тільки вдумайтеся в ці цифри: одна баночка (0,33 л) газованої води містить цілих 16 ложок цукру, представлених у вигляді солодкого кукурудзяного сиропу з великим вмістом фруктози.
Крім цукру, газовані води містять ароматизатори, харчові барвники, похідні бензолу і цукрозамінники. Часте вживання газованої води може викликати алергію, цукровий діабет, нервові розлади та онкологічні захворювання.
2. Енергетичні напої
Великою популярністю у молоді користуються енергетики. Потрібно розуміти, що енергетики не привносять енергію організму ззовні, а лише змушують організм працювати на знос. Тому після підйому сил настає період виснаження, втоми і розбитості. А якщо у вас є серцево-судинні захворювання, то енергетики вам протипоказані.
3. Фруктові соки
Багато хто впевнений у тому, що фруктові соки дуже корисні. Дійсно, свіжовичавлені соки містять безліч корисних речовин. Однак варто розуміти, що сік – це концентрований продукт, який містить велику кількість цукру. Крім того, фруктові соки містять багато кислот, які надають подразнюючу дію на слизову оболонку шлунку і руйнують емаль. У цьому зв'язку лікарі рекомендують розбавляти свіжовичавлені соки водою. Ну, а від пакетованих соків краще відмовитися.
4. Молочні коктейлі
Американські вчені б'ють на сполох, вказуючи на небезпеку вживання молочних коктейлів. Їх дуже люблять наші діти, і часто вживають їх у великих кількостях. У молочних коктейлях міститься багато цукру і молочних жирів, які в надлишку можуть порушувати обмін речовин.
5. Алкогольні напої
Надмірне вживання алкогольних напоїв викликає звикання. Так розвивається страшне захворювання – алкоголізм, від якого досить складно позбутися. Алкоголь негативно відбивається на стані печінки, нирок і серцево-судинної системи. При цьому лікарі зазначають, що 1 келих вина на день піде вам на користь. Тут головне знати міру.