Гарбуз зміцнює імунітет Фото: jakkapan21/Freepik
Правильний раціон допоможе зміцнити імунну систему, а значить ризик підхопити простуду значно зменшиться. Фахівці звертають увагу на п'ять особливо корисних в цей період продуктів.
Яблука
Вони містять багато вітаміну С, який необхідний для міцного імунітету, а також заліза, поліпшує склад крові.
Капуста
Цей овоч також може похвалитися великим вмістом вітаміну С. Крім того, капуста покращує травлення і допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Особливо корисна в холодну пору квашена капуста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Які небезпечні хвороби лікує гранат
Ягоди обліпихи
Вони не тільки багаті вітамінами, але і мають протизапальні властивості. Чай з обліпихою корисний як при лікуванні застуди, так і для її профілактики.
Гарбуз
Помаранчевий овоч містить багато вітамінів і мінералів. Він сприятливо впливає на травлення і імунну систему.
Гриби
Вони містять велику кількість білка і калію, які корисні для роботи серцевого м'яза. Гриби можуть стати відмінною заміною жирного м'яса.
Нагадаємо, в Німеччині набирає популярність морозиво з овочів.