Чому важливо навчитися любити і приймати себе
Любов до себе дає людині багато: повагу, гарний настрій, красу і впевненість, надійність і сили. Але багато хто просто перестає це робити, перемикаючись на інших людей і забуваючи про свої бажання. А це загрожує поганими наслідками для вас. Психолог Софія Пхаладзе на своїй сторінці в Instagram назвала 10 кроків, які навчать вас любити себе.
1. Велика чистка
Позбавтеся (а краще віддайте або подаруйте) від всього, що захаращує будинок і не приносить користі та задоволення. Вдихніть енергію порожнечі в свій будинок, щоб звільнити місце для нового і цінного.
2. Купіть те, що давно хочете
Без докорів сумління – вам можна все. Досить економити на собі, адже насамперед саме ви повинні себе балувати і догоджати.
3. Перестаньте бути хорошою для всіх
Сьогодні ж почніть чітко вибудовувати кордони з тими, хто намагається реалізуватися за ваш рахунок. Проаналізуйте і дійте жорстко: або відтинайте таких людей, або мінімізуйте спілкування.
4. Спробуйте нове ⠀
Почніть робити те, що давно цікаво: малювання, танці, стрільба з лука, що завгодно. Прямо зараз знайдіть майстер-клас з цього і дійте.
5. Акт любові до тіла ⠀
Запишіться на будь-яку процедуру, яка вам подобається – масаж або влаштуйте домашній СПА. Ваше тіло варте задоволення. Нехай це стане регулярним і обов'язковим ритуалом.
6. Красива для себе
Носіть в будинку те, що зазвичай одягаєте при бажанні сподобатися або спокусити. Будьте красивою для себе. Милуйтеся собою, робіть селфі.
7. Краще кожен день ⠀
Дістаньте нові речі, які лежать на "особливий" випадок і одягніть найближчим часом для виходу в світ. Підготуйте себе до звичайного дня, як до свята.
8. Відкрийтеся компліментам
Зосередьтеся на тому, як реагують оточуючі, дивляться із захопленням, надають знаки уваги. Щодня записуйте, які компліменти отримали.
9. З собою на чистоту
Зосередьтеся на своїх почуттях і відчуттях: що любите, що приємно, приймаючи свої бажання і дозволяючи собі їх (всередині себе повторюючи: "мені можна все, якщо я щиро цього хочу – це для мене правильно").
10. Не хороша, не погана ⠀
Дозвольте собі будь-які емоції: ні хороша, ні погана, а автентична – ви така одна. Не намагайтеся повторювати образи і шаблони, усвідомте себе, але без дуальності: погане/хороше, чорне/біле, а цілісно і гармонійно.
Як полюбити себе – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували 14 звичок на кожен день, щоб зміцнити стосунки.