Агресія не завжди показова і відкрита.
ІНСТРУКЦІЯ
Прочитайте кожне з суджень, запропонованих в таблиці ("питання") і дайте відповідь: "так" чи "ні", не роздумуючи довго. Будьте уважні і щирі.
РАХУЄМО БАЛИ
Про завуальованій жорсткості у відносинах до людей свідчать наступні варіанти відповідей (у дужках вказується кількість балів, що нараховуються за відповідний варіант):
ПРИХОВАНА ЖОРСТОКІСТЬ. 1 – так (3), 6 – до (3), 11 – до (7), 16 – ні (3), 21 – ні (4). Максимально можна набрати 20 балів. Чим більше зароблених очок, тим виразніше виражена завуальована жорстокість у ставленні до людей.
ВІДКРИТА ЖОРСТОКІСТЬ.Відкриту жорсткість обчислюємо так: 2 – до (9), 7 – так (8), 12 – так (10), 17 – так (10), 22 – так (8). Ви насторожені, вами керує негативний досвід. Як мовиться, обпеклися на молоці, а дуєте на воду. Подібні очікування не можуть сприяти зміцненню контактів. Зрозуміло, що після певних життєвих обставин у вас є причини на такі реакції і погляди: це діє захисний механізм, уберігати вашу психіку від нових нервових стресів і переживань. Але у медалі завжди дві сторони. З одного боку – це захист від розчарувань і душевного болю, а з іншого – емоційне напруження, яке супроводжує підозрілість до оточуючих. Спробуйте разом з психологом згадати і пропрацювати ситуації, які вас навчили (змусили) висловлювати відкриту жорстокість.
ОБГРУНТОВАНИЙ НЕГАТИВІЗМ.Обгрунтований негативізм виявляється за формулою: 3 – так (1), 8 – так (1), 13 – ні (1), 18 – так (1), 23 – так (1). Максимальне число балів – 5. Часом такі люди демонструють досить виражену жорсткість, але в той же час немов носять рожеві окуляри – адже того, що викликає обгрунтований негативізм, вони не помічають. Вони внутрішньо суперечливі, непослідовні у висловлюваннях, зі зниженою самокритичністю, схильні прикрашати дійсність. Спробуйте не аргументовані і раціоналізувати все погане, а акцентувати увагу на позитиві, навіть якщо цього хорошого, світлого, доброго значно менше. При цьому не прикрашаючи дійсність, а вловлюючи реалістичний джерело світла.
БУРЧАННЯ.Рахуємо так: 4 – так ( 2 ) , 9 – до (2), 14 – будинок (2), 19 – так ( 2 ) , 24 – так ( 2 ) . Пам'ятайте: навіть епізодичні напади бурчання несуть в собі негативну енергію і викликають дискомфорт у партнерів . Тому якщо дуже вже хочеться побурчати , закрийтеся в кімнаті без свідків і дайте волю своїм емоціям . Ну а коли відчуєте, що все – подивіться в дзеркало і посміхніться . Також вам слід навчитися чітко і ясно висловлювати як своє невдоволення, так і радість.
НЕГАТИВНИЙ ДОСВІД. Його формула: 5 – так ( 5 ) , 10 – до (5), 15 – до (5), 20 – так ( 4 ) , 25 – так ( 1 ) . Цілком природно, що від негативного досвіду просто так не позбудешся , та й розповідати про це оточуючим не сильно хочеться. Але все-таки постарайтеся навчити себе пояснювати, хоча б найближчим людям , що у вас у схожій ситуації був болючий досвід і ви віддаєте перевагу обережно до цього ставитися . Таким чином ви формуєте повагу до вашої життєвої історії і не викликаєте розгубленість у оточуючих своїми реакціями .