О том, каких "подарков" можно ожидать зимой и что с ними делать, рассказала семейный врач Полина Загородняя.
СНЕЖНАЯ БОЛЕЗНЬ
Как проявляется? После выхода на заснеженную улицу в солнечный день у вас начинает резать в глазах, отекают веки, краснеют белки.
Чем опасно? Яркий белый свет вредно влияет на сетчатку, может ухудшать зрение.
Что делать? Если выпал снег, то в солнечную погоду обязательно одевайте солнцезащитные очки. Чтобы веки меньше отекали, смазывайте их специальными противоотечными мазями (какая именно вам подойдет, может посоветовать врач-дерматолог). А чтобы убрать красноту, подойдут любые "успокаивающие" капли для глаз, обладающие сосудосуживающим эффектом (их могут посоветовать в аптеке).
МОРОЗНАЯ МИГРЕНЬ
Как проявляется? На холоде кажется, что челюсти замерзли и голова сейчас треснет пополам.
Чем опасна? Если не относиться к морозной мигрени серьезно, можно заработать невралгию тройничного нерва, а она уже не ликвидируется простым согреванием. Придется две-три недели полечиться у врача, принимая противовоспалительные таблетки и выгревая больное место шерстяным шарфом.
Что делать? Носите теплый головной убор, на холоде не увлекайтесь холодными десертами и напитками и не курите.
АЛЛЕРГИЯ НА ХОЛОД
Как проявляется? На холоде заметно краснеют руки и нос, иногда появляется мелкая сыпь. Причем происходит это не только на морозе, а и при +5—10 С.
Чем опасно? Может спровоцировать сильную заложенность носа, отек Квинке (когда опухают лицо и шея), приступ бронхиальной астмы, сильную головную боль.
Что делать? При первых признаках холодовой аллергии нужно сразу принять одну таблетку любого антигистаминного (противоаллергического) препарата — кларитина, тавегила, зиртека. Они уменьшат выраженность симптомов. Чтобы убедиться, что это именно холодовая аллергия, а не что-либо другое, сделайте холодовой тест. Для этого положите на среднюю часть внутренней поверхности предплечья обычный кубик льда. Если через 2—4 минуты подо льдом появляется красное зудящее пятно, это будет говорить в пользу аллергии. Для профилактики постарайтесь максимально уменьшить контакт кожи с холодным воздухом. "Герметизируйтесь" теплым шарфом, капюшоном, длинными перчатками. Перед выходом на улицу накладывайте на лицо и руки тонкий слой защитного крема: он частично защитит кожу от воздействия холода. И проконсультируйтесь с аллергологом, т.к. для избавления от этой реакции на холод нужно пройти курс медикаментозного лечения.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ
Как проявляется? На улице пробирает дрожь, а по приходу домой вы видите мурашки у себя на коже и никак не можете согреться.
Чем опасно? Продолжительное (дольше 15—20 минут) переохлаждение всегда "подкашивает" иммунитет. На таком фоне легко обостряются старые болезни и цепляются новые.
Что делать? Для того чтобы не замерзать на пронизывающем ветру в ожидании, например, автобуса, нужно правильно кормить свой организм. Холодная погода диктует свой режим питания и состав пищи. Зимняя еда должна давать организму достаточно энергии для жизнедеятельности и самообогрева, а для этого больше подходит жирная и белковая пища, которая долго переваривается, постоянно давая достаточно энергии на обогрев. Легкая углеводная еда больше подойдет для обеда. Так что перед выходом на улицу, т.е. на завтрак, и съешьте горячую сытную отбивную с каким-нибудь витаминным салатом и — в холода!
Если же вы промочили ноги, на работе обязательно переобуйтесь в сухую обувь и выпейте чего-нибудь горячего чаю или 50 г коньяка (чтобы отогреть сосуды, которые питают органы иммунитета). Если же с мокрыми ногами пришли домой, первым делом также выпейте горячего, а потом переходите к активному отогреванию. Но не к приседаниям, как греются некоторые: замерзшие мышцы могут надорваться.
Больше всего для этого подойдет прием теплой ванной. Чтобы ванна лучше согрела, добавьте в воду t 37 °С 100—120 мл скипидарной эмульсии (продается в аптеке) — получится скипидарная ванная, которая хорошо согревает. Пахнет такая ванна не химией, вопреки расхожему мнению, а концентрированной хвоей. Погрузитесь в нее до подбородка и лежите 10—20 минут, поддерживая ту же температуру воды (если появится испарина — это признак перегрева). Противопоказания к приему такой ванны — повышенное давление, аритмия и беременность. По окончании процедуры не вытирайтесь и полежите в теплой постели, пока окончательно не согреетесь, затем поешьте.
Главные темы