Хроническая усталость. Фото hochu.ua
Синдром хронической усталости можно смело считать заболеванием. Такое заявление сделали ученые из Стэнфордского университета.
По их мнению, бессонница, головная боль, раздражительность и сонливость – это главные признаки болезни. Появление заболевания связывают в первую очередь со стрессом, а также воспалительными процессами. Потом появляется хроническая усталость.
Напомним, что плохое питание и недосып лидируют в списке причин хронической усталости. Но что делать тем людям, у которых все хорошо с едой и сном, а они все равно чувствуют себя изможденными? Оказывается, существуют мелочи, которые способны буквально истощать нашу жизненную энергию.
Даже легкое обезвоживание (2% потери жидкости) влияет на ваше самочувствие и энергичность. Нехватка жидкости способствует сгущению крови, в результате сильнее напрягается сердце, питательные вещества медленнее и в меньшем количестве поступают в жизненно важные органы, в том числе в мозг.
Усталость, раздражительность, слабость и неспособность концентрировать внимание – это первые симптомы нехватки железа в организме. Причина их возникновения проста: меньше железа – значит, меньше гемоглобина, что в свою очередь ведет к недостаточному снабжению органов и тканей кислородом.