Алкоголь не помогает уснуть. Фото: instagram.com/yokohama_lover
Алкоголь может стать причиной бессонницы , не смотря на то, что он вызывает сонливость, отмечают американские ученые.
Оказывается потребление алкоголя мешает нормальному функционированию гомеостаза сна – встроенного механизма мозга, который регулирует сон, что, в конечном итоге, и приводит к бессоннице, передает healthinfo.ua.
Во время исследования ученые выяснили, что около 20% взрослого населения Америки регулярно используют спиртные напитки для борьбы с бессонницей.
Но после исследований было установлено, что алкоголь может стать причиной бессонницы, не смотря на то, что он вызывает сонливость. Ученые подсчитали, что в США издержки, связанные с алкогольным расстройством сна, превышают 18 млрд долларов.
В результате 5 летних исследований, ученые сделали вывод, что регулярное употребление алкогольных напитков, даже в маленьких дозах, становится причиной нарушения сна.
Медики советуют соблюдать правильный режим дня: засыпать и просыпаться в одно и то же время.