Овощи могут сделать вас счастливыми. Фото: AFP
Употребление фруктов и овощей способствует повышению уровня счастья. При этом, он может быть сравним с увеличением благополучия от нахождения работы.
Об этом заявили ученые из Уорикского университета.
Они провели исследование, в ходе которого изучили образ питания 12 тысяч случайно выбранных людей, которые вели диетические дневники, и их психологическое состояние. Участники исследования указывали, какие продукты они употребляли каждый день и в каких количествах.
Таким образом, были собраны данные о питании за 2007, 2009 и 2013 годы. Они сверялись с ответами о психологическом состоянии. При этом учитывались изменения в доходах и личных обстоятельствах, которые также могли повлиять на уровень счастья.
В результате исследования выяснилось, что каждая дополнительная ежедневная порция фруктов и овощей положительно влияет на уровень счастья.
По словам ученых, этот эффект гораздо сильнее, чем благоприятное воздействие на здоровье. Возможное объяснение этого — каротиноиды, содержащиеся во фруктах и овощах, которые могут влиять на окислительно-восстановительный баланс в организме человека. Он, в свою очередь, может воздействовать на уровень гормонов.
Исследователи считают, что люди не стремятся изменить свое питание, поскольку здоровый образ жизни не приносит сиюминутного результата. Однако психологическое благополучие может улучшаться достаточно быстро для того, чтобы это мотивировало людей к пересмотру своей диеты.
Полученные результаты могут быть использованы специалистами в области здравоохранения, чтобы убедить людей переходить на здоровое питание.