Пейте воду. Фото: depositphotos
Надежным показателем достаточной гидрации является цвет мочи – она должна быть соломенно-желтого оттенка. Темный цвет свидетельствует о нехватке воды в организме, пишет на своей страничке в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Кроме этого, чиновник совсем недавно сделала шокирующее заявление о популярных в Украине лекарствах.
"Потреблять достаточно жидкости важно людям любого возраста. Пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи. Нет единого нормы потребления жидкости, ведь наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния и пищи, которую мы потребляем", – утверждает чиновник.
В обществе распространено мнение, что во время еды не стоит пить воду, ведь это негативно отразится на работе желудка. Но на самом деле это миф.
"Пищу можно запивать водой, а можно и не запивать. Главное правило – пить, когда хочется". Автор: Ульяна Супрун
Достаточное количество воды в организме детей положительно отражается на их памяти. А вот недостаточная гидрация у детей приводит к запорам, плохому пищеварению, агрессии и беспричинным капризам.
Советы от Минздрава относительно норм потребления жидкости в течение дня:
- Младенцам от 8 месяцев: 150 мл/кг веса в день
- Дошкольникам: 100 мл/кг веса в день
- Подросткам: 50 мл/кг веса в день
"Если ребенок ест твердую и сухую пищу, либо играет, или вокруг жарко и сухо, или болеет, то потребность в жидкости возрастает. Поэтому очень важно, чтобы ребенок всегда имел доступ к питьевой воде", – добавила и.о. министра здравоохранения.
Напомним, почему нельзя хрустеть пальцами: Ульяна Супрун развеяла популярный миф.