Длительность арбузной диеты не более пяти-семи дней. Фото: pixabay.com
В последнее время людей, которые с удовольствием избавились бы от лишних килограмм, стало намного больше, чем тех, которые целиком и полностью довольны своими формами. Чтобы быстро похудеть, можно выбрать для себя вкусную арбузную диету, сообщает pravilnoe-pokhudenie.ru.
Прежде всего, стоит заметить, что арбузная диета для похудения относится к монодиетам, а значит, вы должны есть эту сладкую ягоду в больших количествах. Бывают случаи, что после первого дня диеты могут появиться неприятные ощущения в желудке, колики и рези. Не шутите с организмом, отмените диету и ищите другие пути к идеальному телу.
Меню арбузной диеты достаточно скудное, но, не смотря на это, она легко переносится и не доставляет дискомфорта.
Рассмотрим несколько вариантов диеты на арбузах:
- Арбузная диета: вариант 1
Разделите все количество ягоды на пять-шесть приемов пищи. Больше кушать нельзя ничего. Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз – это сплошной сок. Длительность диеты не более пяти-семи дней, так как ограничения строгие, а изнурять организм, даже если результат вас немного не устроил, не стоит. Позабыть о трех-пяти килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак.
- Арбузная диета: вариант 2
Следуя данному варианту можно посидеть на диете десять дней, ведь к суточной норме арбуза добавляется один-два ломтика ржаного хлеба (зернового или из муки грубого помола). Чувство сытости не будет покидать вас долгое время, да и отличное настроение тоже. Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, то опытные диетологи советуют соблюдать правильный выход из диеты. Он заключается в том, что на протяжении 10-15 дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашками, злаковыми, рыбой, постным мясом и кисломолочными продуктами на завтрак и обед, а в вечернее время, примерно за три-четыре часа до сна необходимо есть арбуз. Съедать его нужно исходя из формулы один килограмм ягоды на 30 килограмм веса тела.
Преимущества арбузной диеты для похудения
В первую очередь она краткосрочная, отлично подойдет для тех, кто любит есть арбузы и желает потерять вес перед каким-то особо важным событием. Арбузная диета легко переносится, чувство голода не будет мучить вас постоянно, тем более, если вы отдадите предпочтение второму варианту диеты.
Арбузы – отличные помощники в очистке организма, параллельно диетой вы будете иметь возможность вывести застоявшуюся воду, соли и шлаки из организма, нормализовать обмен веществ и привести в порядок кожу. Недостатков как таковых нет, но главное не экспериментировать с арбузной диетой в том случае, если у вас больные почки или есть проблемы с мочеполовой системой. Также стоит отказаться от арбузной диеты диабетикам, ведь в арбузе содержится большое количество легкоусвояемых углеводов.
Напомним, за неделю дынной диеты можно потерять до пяти килограмм веса.