Назван простой способ сберечь здоровье до старости

Группа ученых из Великобритании назвала эффективный способ встретить старость в хорошей физической форме. Исследование опубликовано в The Journals of Gerontology: Series, а краткое изложение доступно на портале EurekAlert!.

Участниками исследования стали почти тысяча британцев, родившихся в марте 1946 года. Ученые отслеживали их пищевые привычки на протяжении взрослой жизни, а в пожилом возрасте – состояние их здоровья. Как выяснилось, тем, кто всю жизнь придерживался строгой диеты, удалось сохранить относительно крепкое здоровье.

Ведущий автор исследования Сиан Робинсон отметил, что положительное влияние на физическую работоспособность в более зрелом возрасте оказывает правильное питание. Речь идет о необработанных продуктах, большом содержании в рационе овощей и фруктов, а также цельных зерен.

Напомним, ранее мы писали, что определенные продукты способны предотвратить возникновение проблем с памятью. Об этом утверждает ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи. Отрицательно на мозг влияют, например, такие факторы, как недостаток витамина B, алкоголь и курение. Кроме этого, очень вредно употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров.