Ленивая овсянка в банке с вишней и шоколадом

Ленивая овсянка в банке – здоровый и простой завтрак, который не требует термической обработки. Достаточно лишь смешать все ингредиенты в емкости с крышкой, встряхнуть и поставить на ночь в холодильник.

Смотрите видео, как приготовить полезное овсяное печенье без сахара:

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

Время приготовления:

• 5 минут + время на настаивание

Калорийность:

• 115 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1/3 стакана молока
• 1/4 чашки обычного йогурта
• 1 чайная ложка меда
• Щепотка ванилина
• 1 столовая ложка мелко натертого темного шоколада
• 1/4 чашки нарезанной вишни (свежей, консервированной или замороженной)

Способ приготовления:

1. В небольшую стеклянную банку добавить овсянку, молоко, йогурт, мед и ванилин.
2. Закрыть крышкой и хорошо встряхнуть, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открыть, добавить кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно все перемешать.
4. Закрыть крышкой банку и поставить в холодильник на ночь (там кашу можно хранить до трех дней). Подавать овсянку охлажденной.

---

Полезный совет

Вы можете использовать не только коровье молоко, но и растительное: кокосовое, миндальное, соевое.

Напомним, ранее мы писали, как приготовить овсянку с грушей и голубикой в мультиварке. "Сегодня" также делились рецептом диетических овсяных блинов.