Занимайтесь спортом. Кадр из видео Victoria’s Secret
Заставить себя регулярно посещать тренажерный зал и правильно выполнять необходимые упражнения помогает конкуренция.
Об этом заявили американские психологи из Пенсильванского университета и опубликовали свое исследование в журнале Preventive Medicine Reports.
По их мнению, люди, видя результаты других посетителей тренажерного зала, хотят их превзойти.
Кроме того, дружественная и расслабляющая атмосфера некоторых фитнес-клубов, по мнению ученых, хотя и привлекает новых членов, но почти не стимулирует их на достижение результатов.
К своим выводам ученые пришли, предоставив 800 студентам возможность бесплатно посещать тренажерный зал в течение 11 месяцев. Наилучшие результаты показали те участники, которым демонстрировали спортивные достижения других и указывали на собственные недостатки.
Как утверждают ученые, их исследование поможет разработать эффективные способы мотивации людей для занятия физической культурой. Кроме того, она показывает, что соревнования полезны не только в профессиональном спорте, но и в физкультуре.