Откажитесь от жирных продуктов. Фото: AFP
Теплая погода способствует путешествиям на близкие и дальние дистанции. Но не всем такая идея может прийтись по душе, ведь укачивание может стать важным аргументом в пользу отказа от путешествия.
Однако выход есть всегда и не стоит отказывать себе в удовольствии попутешествовать. Сайт uainfo.org собрал ТОП-6 действенных способов, как справиться с укачиванием.
Переднее сиденье
Вы можете быть удивлены, но когда человек сидит за рулем, он менее склонен к укачиванию. Это может быть из-за того, что мозг использует все свои моторные команды для управления автомобилем.
Но если вождение не ваше, стоит просто выбрать переднее сиденье. Если нет выбора, кроме как сидеть на заднем сиденье, старайтесь разговаривать и отвлечь себя.
Никакого алкоголя
Важно следить за своим рационом, прежде чем отправиться в путь. Убедитесь, что избегаете употребления алкоголя или курения. Кроме того, не стоит есть слишком много пищи. Продукты, имеющие сильный запах, или тяжелую и пряную пищу стоит избегать, если не хотите, чтобы во время поездки вас застало врасплох укачивание.
Сенсорная конгруэнтность
Во время поездки на автомобиле стоит обращать свой взор на фиксированную точку или на горизонт. Это позволит повысить сенсорную конгруэнтность, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Самовнушение
Исследования говорят, что, когда человек твердит себе, что не заболеет во время путешествия, и объединяет это "словесное плацебо" с дыхательной техникой, то успокаивается и начинает чувствовать себя лучше.
Имбирь в помощь
Исследования показывают, что имбирь творит чудеса при укачивании. Это прекрасная профилактическая мера. Рекомендуется потреблять 2 грамма имбиря, прежде чем сесть в машину.
Но если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать это средство.
Лекарства
Если ничего не работает, зайдите в аптеку и подберите подходящий препарат. Но убедитесь, что у вас есть 30-60 минут, прежде чем отправиться в дорогу, прежде чем препарат начнет действовать.