Как сделать ленивую овсянку в банке с ягодами

Овсянка в банке с ягодами – простой, вкусный и не слишком калорийный завтрак. Вам нужно будет смешать все ингредиенты и поставить их на ночь в холодильник.

Для приготовления каши можно использовать не только коровье, но и соевое, кокосовое или миндальное молоко. А вместо йогурта взять густой кефир. Ягоды подойдут любые: клубника, черника, голубика, малина, шелковица, ежевика.

Овсянка в банке с ягодами

Время приготовления:

• 5 минут + время на охлаждение

Калорийность:

• 80 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/2 стакана молока
• 1/4 стакана греческого йогурта
• 1/4 стакана сезонных ягод
• 1 ст.л меда

Способ приготовления:

1. Насыпьте овсяные хлопья в банку с крышкой, налейте молоко.
2. Добавьте подготовленные ягоды и греческий йогурт.
3. Влейте мед и хорошо перемешайте. Закройте крышкой.
4. Поставьте кашу в холодильник минимум на 8 часов.
5. Перед подачей овсянку можно украсить дополнительной порцией ягод, листиками мяты или шоколадной стружкой.

---

На заметку

Такую кашу желательно съесть в течение суток после приготовления.

Смотрите видео, как испечь овсяное печенье без сахара:

Напомним, ранее мы писали, как приготовить овсянку с грушей и голубикой в мультиварке. Сегодня.Lifestyle также делились рецептом диетических овсяных блинов.