Дополнительные килограммы и воспаление поджелудочной железы. Этим может закончиться праздничное переедание после Пасхального поста. Диетологи советуют возвращаться к обычному рациону постепенно в течение месяца. Как из-за стола не попасть в больницу – расскажем далее.
Праздничное меню жители Покровска планируют заранее. В приоритете – сытные блюда. Картофель, колбаска, сало, яички, оливье – все по плану.
А вот Анна, тренер по фитнесу, предлагает другое меню – пекинская капуста и зелень. Говорит, чтобы после поста или длительных праздников быть в форме – прежде всего нужны витамины. И обязательно физические нагрузки.
К активному отдыху на праздники призывают и медики. Твердят: длительные застолья с жирной пищей и алкоголем вредны для печени и поджелудочной железы.
"Не сидеть за столом, не злоупотреблять объемами пищи", – говорит гастроэнтеролог Ирина Паращевина. – "Понятия алкоголь и жирная, жаренная пища не совместимы".
С медиками согласны и священнослужители. Уверяют: особенно тем, кто 40 дней соблюдал пост, не стоит переедать – праздник лучше встречать в храме, а не за столом.
"Не нужно набрасываться на пищу особенно тем людям, которые строго держали пост в церкви нужно вкушать пищу понемножку, не острую и не жирную. А потом в течении недели привыкать к обычному рациону", – рассказывает настоятель Свято-Владимирского храма Олег Циплаков.
Тем, кто соблюдал пост, гастроэнтерологи советуют начинать с молочных продуктов. И потом постепенно возвращаться к привычному режиму питания.
Напомним, как можно легко похудеть в пост: советы диетолога.
Также мы писали, как очистить организм от шлаков: диета на овсяных хлопьях.