Марина Узелкова / Фото: instagram.com/uzelkova.marina
Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно рассказала, как сделать бедра стройными с помощью фитнес-резинки, теперь поделилась со своими подписчиками в Instagram упражнениями для спины. Если у вас не гантелей, возьмите в руки обычные пластиковые бутылки с водой.
"Упражнения для мышц спины. Движения должны быть плавными. Выдох делаем в момент наибольшего мышечного усилия. Всего 10-20 повторений, по 3-4 круга", – подписала ролик тренер.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что хороший наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Кроме этого, Марина Узелкова поделилась секретами своей красоты. Тренер также рассказала, как вернуться в форму после родов.