Марина Боржемская / Фото: пресс-служба СТБ
Идут активные съемки девятого сезона самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі" на СТБ. В этом году он будет направлен на помощь одиноким участникам: как измениться внешне, внутренне, и всегда ли лишний вес является причиной одиночества. Ведущая – Анита Луценко, тренеры – Марина Боржемская и Иракли Макацария. Мы поговорили с Мариной о первых шагах к изменению своей жизни.
Можно ли достичь желаемых результатов без дисциплины? Как тренер с большим стажем работы, Марина уверена на 100 процентов из 100, что без дисциплинирования себя это нереально.
"Дисциплина – это первый шаг к новому и, казалось бы, недостижимому результату. Порой ее путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но не нужно заниматься самообманом. Дисциплинирование себя – это всего лишь определенные правила, которые вы же сами себе и устанавливаете, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели. Не нужно сразу ставить рамки. Приучайте себя к чему-то новому постепенно", – комментирует Марина.
Вот первые шаги:
- каждое утро натощак выпивайте стакан воды, теплой или комнатной температуры (можно и холодной, но благодаря теплой организм быстрее проснется и разгонит метаболизм);
- делайте легкую зарядку перед душем;
- плотно завтракайте и не запивайте омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдет время и это будет уже вашим перекусом;
- не покупайте по дороге на работу сладости, возьмите из дому полезный тост.
- по дороге с работы выйдите на пару остановок раньше и пройдите их пешком.
Это самые элементарные правила, которые вы можете выполнять ежедневно и увидите, как будете преображаться только благодаря им.
Напомним, ранее мы писали, почему Иракли Макацария стал тренером шоу. Кроме этого, Анита Луценко рассказала о своем возвращении на проект.