Как похудеть к лету / Фото: freepik.com
Как не следует худеть к лету, рассказала главная разрушительница мифов о здоровье Ульяна Супрун. И.о министра здравоохранения Украины предостерегает от так называемых "марафонов похудения". Мол, строгие диеты и изнурительные тренировки могут стать разрушительными для организма. Как же худеть безопасно?
Суть "марафона" заключается в соблюдении строгой диеты и активных физических нагрузках. Как результат – стремительная потеря веса.
Диетолог Александра Жицкая предостерегает: шоковые диеты дают впечатляющий, но нестабильной результат. Женщины снова быстро набирают вес.
"Очень часто это не имеет ничего общего со здоровым сбалансированным питанием", – говорит диетолог.
Кроме того, страдает общее самочувствие.
"У людей начинается очень сильный упадок сил. Нарушаются умственные способности, появляются постоянная раздражительность, нервозность, усталость. После обеда человек будет чувствовать себя уставшим", – добавила Александра Жицкая.
Вредят и тренировки без подготовки, предостерегает тренер Евгений Маньковский.
"Начиная от респираторных заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и заканчивая банальными механическими травмами опорно-двигательного аппарата", – объясняет тренер.
Впрочем, под наблюдением профессиональных тренера и диетолога, "марафон похудения" может быть эффективным и безвредным, если подбирается индивидуально и длится не менее двух-трех месяцев.
Напомним, ранее "Сегодня" рассказывали об особенностях диеты Дюкана. Мы также писали, как похудеть на японской диете.