Чрезмерная нагрузка снижает иммунитет / Фото: Анастасия Искрицкая
Чрезмерные занятия фитнесом или силовые тренировки могут быть опасными для здоровья. Об этом заявили швейцарские ученые из университета Лозанны, пишет healthyliving.com.ua.
Эксперты провели исследование с участием 1 200 молодых людей в возрасте 16-20 лет. Анализировался режим спортивных нагрузок участников и показатели их здоровья по 25-балльной системе, составленной ВОЗ. Согласно этой системе, средний показатель здорового человека соответствует 17 баллам.
Наилучшие показатели состояния здоровья оказались у тех молодых людей, которые занимались спортом до двух часов ежедневно (14 часов в неделю).
Самый низкий показатель (ниже 13 баллов) был у тех, кто тренируется более 14 часов в неделю – то есть, не менее 2 часов тренировок каждый день.
По мнению специалистов, чрезмерная нагрузка снижает иммунитет, вследствие чего снижается порог сопротивляемости организма заболеваниям.