Марина Узелкова Фото: instagram.com/uzelkova.marina
Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки, теперь поделилась со своими подписчиками эффективным упражнением на пресс.
"Упражнение для мышц пресса. Его можно выполнять как с резинками, так и без.
Я представила два варианта:
Положение рук – упор на кисти. При отведение ног вперед делаем выдох, носки натянуты на себя.
Опускаемся на предплечье, таким образом снимая нагрузку с поясницы – это более облегченный вариант", – прокомментировала видео в Instagram Марина Узелкова.
На заметку: Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Кроме этого, Марина Узелкова поделилась секретами своей красоты. Тренер также рассказала, как вернуться в форму после родов.