Завтракать нужно дважды Фото: freepik
Американские специалисты предложили новый newsyou.info. По их мнению, два завтрака поспособствуют более сильному чувству насыщения, не считая того, что организм получит большое количество полезных микроэлементов из съеденной пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
"Питательные вещества лучше усваиваются в первой половине дня. Второй малокалорийный завтрак поможет управлять чувством голода, благодаря чему организм не включит режим экономии для откладывания жировых запасов", – высказались по этому поводу исследователи.
Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка и фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.
Но тем, кто тяжело физически трудится в течение дня, диетологи, напротив, посоветовали есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.
Напомним, ранее специалисты назвали пять причин добавить оливковое масло в свое меню.