За статистикою, люди в зимовий період набирають до 4 кілограмів зайвої ваги.
Весна – найкращий час для того, щоб подбати, як привести організм в порядок і позбутися від зайвих кілограмів, тим більше що навесні так хочеться бути привабливою і красивою.
Наш організм запрограмований на те, щоб взимку ми харчувалися більш жирними, зігріваючими і калорійними стравами, а навесні переходили на більш легкі. Навесні необхідно збагатити свій раціон свіжими овочами та фруктами, які наповнять організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Не можна забувати про рибу і морепродукти, квашену і морську капусту. Всі морепродукти заповнюють дефіцит йоду, який також є однією з причин весняного нездужання.
Особливості весняної дієти
Весняна дієта є прекрасно збалансованою системою харчування, як досить легка, при цьому зберігає в собі весь живильний потенціал з вітамінів та мікроелементів. Завдяки цьому, ви зможете зберегти гарний настрій і працездатність, при цьому схуднувши в середньому на 10 кілограмів.
Весняна відрізняється від інших дієт тим, що вона видаляє підшкірний жир, не обмежуючи наш організм в корисних мікроелементах та вітамінах. Весняна дієта існує в кількох відомих варіантах. Вони відрізняються лише списком дозволених продуктів, основні принципи дієти зберігаються.
Весняна дієта забороняє вживання бананів та інших солодких фруктів – найкраще обирати яблука, ківі, груші. Всі інші овочі і фрукти необхідно вживати в розумних межах, але щодня.
Цукор у чистому вигляді, здобу і кондитерські вироби доведеться на час виключити зі свого раціону. Зате можна ввести зелений чай і велику кількість мінеральної води.
Ця дієта не є голодною і "жорсткою". Дотримуючись головних принципів здорового харчування, ви не будете відчувати почуття голоду. Ця дієта довгострокова і розрахована на три місяці. Всі ми знаємо, що більшість короткострокових дієт дають і короткочасний результат. А весняна дієта допоможе звикнути до нормального збалансованого харчування і нормалізує обмін речовин в організмі, внаслідок чого втрачені кілограми надовго залишать вас.
Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" розповідав про особливості дієти Дюкана. Ми також писали, як схуднути на японській дієті.
Дивіться сюжет про найабсурдніші дієти світу: