Весняний детокс для здоров'я: ТОП-3 очищувальних коктейлів з фото

Процес детоксикації організму важливий в будь-який час року, але особливо він актуальний навесні, коли ми виходимо зі складного зимового режиму накопичення запасів і жирів, а заодно – токсинів і шлаків, потрапляючи в смугу авітамінозу.

Отже, весняний детокс для здоров'я і очищення організму, який став модним останнім часом, в обов'язковому порядку включає вживання багатьох овочів, фруктів, цитрусових і свіжих соків з них, зелених салатів, супів-пюре, а також детокс-фрешів.

Майте на увазі, що вирішивши застосовувати метод детокс-очищення організму від шкідливих речовин, слід відповідально і послідовно підходити до цього процесу. Не можна комбінувати, наприклад, детокс-коктейлі для схуднення з рецептами страв, які включають важкі для шлунка продукти, копчення, гострі соуси, майонез і т.д. Інакше ця процедура не матиме дієвого результату.

За кілька днів до початку застосування детокс-дієти слід зменшити харчове навантаження: мінімізувати в раціоні кількість м'яса, виключити зі свого меню все гостре, смажене, копчене, шоколад, алкоголь і сигарети. Також рекомендується знизити фізичне навантаження на організм, щоб він відчував менший стрес.

Особливою популярністю при детоксі користуються напої: різні свіжовичавлені соки, фреші, смузі, коктейлі та інші, оскільки вони краще переробляються і легше засвоюються організмом.

Детокс-смузі для схуднення: рецепт шпинатового коктейлю

Детокс-коктейль зі шпинату містить безліч корисних для організму речовин, сприяє схудненню і має протизапальну дію.

Приготування:

1. Візьміть 1 ч. ложку подрібненого і очищеного імбиру.
2. Два яблука очистіть від насіння і поріжте на шматочки.
3. З'єднайте в блендері яблука, імбир, жменю шпинату і 2 ч. ложки меду.
4. Потім влийте стакан очищеної води і збийте до однорідної маси.

Детокс фреш для схуднення: рецепт яблучно-бананового коктейлю

Очищувальнийфреш з банана і яблук добре підходить для початку дня.

1. Очистіть кисло-солодке яблуко від насіння і шкірки.
2. У блендері з'єднайте яблуко, банан, пучок кінзи і 1 ст. ложку висівок.
3. Збийте коктейль до однорідного стану.

Детокс коктейлі для схуднення: рецепт імбирно-лимонного напою

Такий цитрусовий коктейль рекомендується пити за півгодини до їжі, щоб очистити травну систему і забезпечити організм енергією.

1. Вам буде потрібно натерти 1 ч. ложку імбиру.
2. З половинки лимона вичавіть 2 ст. ложки соку і змішайте зі склянкою теплої очищеної води.
3. Потім додайте до коктейлю 1 ч. ложку меду, тертий імбир і добре перемішайте.

Раніше ми розповідали, що можна їсти кожен день тижня під час Великого посту 2019.