Віра Брежнєва Фото: instagram.com
Віра Брежнєва зізналася, що теж не завжди відчуває себе ідеально, але співачка знає пару секретів, завдяки яким життя стає приємніше – пише Собеседник.
"Одне з правил хорошого самопочуття – гарний настрій, – впевнена Віра. Якщо настрою немає, роблю що-небудь з того, що дуже люблю. Слухаю музику, йду в кіно, спілкуюся з улюбленими людьми, граю з дітьми, прибираю, займаюся спортом, йогою, кличу подружок в кафе, дзвоню мамі, читаю, запалюю улюблену свічку, пишу вірші, катаюся на машині, танцюю або їжджу в гарні місця, які є поруч, або навіть йду в свій магазин і купую собі гарну річ, як дівчинка. Допомагає".
Брежнєва, розуміє, що є речі, які шопінгом і базіканням по телефону не зміниш. Але у неї є рецепт і на цей випадок: "Якщо у мене був важкий день, я багато ходила, багато стояла, довго перебувала у взутті на підборах, до вечора ноги можуть боліти, гудіти, тягнути і відчувати важкість, – зізнається Віра. Підсказочку, що робити в таких ситуаціях. Цьому мене навчила мій тренер. Увечері, коли приходжу додому, все зробила і можу просто лягти, закидаю ноги на що-небудь під прямим кутом – 90 градусів. Це можуть бути декілька подушок, складених одна на іншу, або спинка дивана, в готелі іноді просто лягаю на підлогу і закидаю ноги на ліжко. Важливий тільки кут. Закидаю ніжки наверх – і розслаблюю їх. Так, щоб не було ніякої напруги. Ні в одному м'язі. Ноги повинні бути повністю розслаблені. В такому положенні можна і з сім'єю говорити, і книгу читати, і телевізор дивитися. А ніжки в цей час відновлюються. Бажано провести в такому положенні півгодини, але якщо їх немає, то мінімум 15 хвилин. Це можна робити навіть в ліжку перед сном. А якщо ноги ну дуже втомилися, можна після цієї релаксації нанести на ступні і щиколотки охолоджуючий гель для ніг, знімає втому і набряки".