Фото: nebolet.com
Багато людей не висипаються в будні дні. Тому воліють "досипати" належну кількість годин вже у вихідні.
Як показало нове дослідження, проведене вченими з Університету Чикаго, додатковий сон у вихідні дні, можливо, знижує ризик розвитку діабету.
Дослідники провели експеримент за участю 19 здорових добровольців-чоловіків з нормальною вагою. У ході першого етапу учасникам дозволяли протягом чотирьох ночей спати по 8,5 годин, а під час другого тільки по 4,5 години (також протягом чотирьох ночей). Після цього їм дозволили відсипатися дві ночі (тривалість сну в середньому становила 9,7 годин на добу).
Добровольців перевірили на чутливість до інсуліну і схильність до діабету.
З'ясувалося, що після чотирьох ночей браку сну чутливість до інсуліну у добровольців впала на 23%, а ризик діабету збільшився на 16%. Однак після двох ночей, що було дозволено відсипатися, обидва параметри повернулися до норми.
На думку вчених, така метаболічна реакція на додатковий сон виглядає багатообіцяючою. Це показує, що молоді, здорові люди, які іноді не висипаються протягом робочого тижня, можуть знизити свій ризик діабету, просто надолужуючи згаяний час сну у вихідні. При цьому автори відзначають, що їх дослідження ще не є остаточним, оскільки проводилося за участю лише малої вибірки людей і протягом невеликого періоду часу. У майбутньому вчені планують провести нові дослідження, присвячені цій темі.
Нагадаємо, раніше американські вчені з'ясували, що люди, які намагаються у вихідні як слід відіспатися, компенсуючи недосип за весь тиждень, "збивають" свій біологічний годинник.