Дієта допоможе схуднути і набрати м'язову масу. Фото: instagram / alexmapeli
Вчені з Університету Макмастера в Канаді запропонували експрес-дієту, з якою можна одночасно скинути вагу і набрати м'язову масу.
Своє дослідження автори опублікували в журналі American Journal of Clinical Nutrition, а коротко про них повідомляється на сайті EurekAlert!
Протягом місяця 40 молодих чоловіків слідували рекомендаціям дієтологів. Деякі з них, за словами медиків, одночасно скинули надмірну вагу (у формі жирової тканини), але зберегли свої м'язи і стали фізично більш витривалими.
Чоловіків розділили на дві групи, яким пропонувалася низькокалорійна дієта. При цьому раціон першої групи, на відміну від другої, включав в себе підвищену частку білків.
В результаті експерименту, незважаючи на втрату жирової тканини, у членів першої групи м'язова маса в середньому на 1,1 кілограма збільшилася.
У той же час друга група м'язової маси не набрала, однак і не втратила її завдяки інтенсивним занять фізичними вправами.
Встановлено, що в середньому кожен член першої групи втратив загальну масу по 4,8 кілограма, а другий – по 3,6 кілограма.
Так вчені з'ясували, що поєднання низькокалорійної і багатою білками дієти разом з інтенсивними фізичними вправами дозволяє за короткий період часу скинути надлишкову вагу огрядним молодим чоловікам.