Міжнародний готельний бренд IHG Hotels & Resorts провів дослідження і з'ясував, що четверо з п'яти мандрівників відчувають в поїздці велику втому, ніж в звичайному житті. Багато з них страждають серйозними порушеннями сну під час подорожі, що призводить до негативних наслідків для всього організму, повідомляє Travel Daily Media.
Згідно з даними дослідження, далеко від дому людина в середньому спить на 58 хвилин менше, ніж зазвичай. Основною причиною неспокійного сну є незвична обстановка. Саме вона заважає заснути 44% туристів. Незнайомий шуми і звуки не дають заснути майже третини мандрівників (35%). Ще 35% не сплять, тому що змушені під час поїздки працювати допізна. Крім того, 67% учасників опитування заявили, що вони відчувають себе більш втомленими, перебуваючи далеко від дому. Щоб допомогти собі заснути, майже половина намагається слухати музику (47%), або дивиться телевізор (45%).
Як зазначив професор медицини Гарвардської медичної школи Стівен Локлі, "подорожі можуть давати серйозне навантаження для здоров'я, особливо коли мова йде про підтримку нормального сну. Світло – це основний сигнал про час доби, одержуваний від навколишнього середовища. Власне, він і змушує наш мозок кожен день відпочивати. Але найчастіше під час поїздок з ним бувають проблеми, особливо коли ви подорожуєте далеко від свого рідного дому". Професор рекомендує для збереження нормального сну ретельно контролювати під час поїздок освітлення, наприклад вдаючись до спеціальних світлодіодних світильників для подорожей. Такі прилади допомагають не тільки заснути в потрібний час, але і прокинутися, – додав професор.
Нагадаємо, оприлюднено рейтинг "найздоровіших" країн світу.
Дивіться відео: всі таємниці незабутніх і дешевих подорожей