Кава. Фото: pixabay
Ранкова кава підвищує рівень концентрації і енергії, а також допомагає втратити вагу, розповіла дієтолог Сара Фловерс для The Independent.
Експерт зазначає, що кава покращує обмін речовин, стимулюючи термогенез – процес вироблення організмом тепла для підтримки постійної температури тіла і забезпечення роботи всіх його систем – і цим допомагає спалити більше жиру.
Також в цьому напої є хлорогенова кислота, яка уповільнює поглинання вуглеводів і розщеплює жир.
Скільки пити кави
Не варто пити багато кави, оскільки організм може виробити імунітет до цих переваг напою.
Фловерс рекомендує пити одну або дві чашки кави вранці, щоб побачити певні результати підвищеного метаболізму.
Згідно результату дослідження, яке оприлюднили в International Journal of Epidemiology, ті, хто п'є більше кави, мають менший ризик ожиріння і виникнення діабету другого типу.
Однак експерти відзначають, що втрата ваги пов'язана з чорною кавою без цукру і молока, адже такі напої можуть мати протилежний вплив на фігуру.
Дієтологи застерігають від прихованих калорій в кавових напоях, які можуть призвести до збільшення ваги і рівня інсуліну.
Нагадаємо, що станеться з тілом, якщо на 10 днів відмовитися від кави і соків.
Крім цього, ми писали, що фільтри для води можуть приносити більше шкоди, ніж користі.
Дивіться відео: таємниці бездоганної кави з молоком