Дженіфер Лопес. Фото: AFP
Дженніфер Лопес все життя займається спортом: з дитинства вона професійно танцювала, а потім додала до звичних фізичних навантажень силові тренування. Знаменитий фітнес-гуру Девід Кірш, який допомагає зіркам знайти бездоганне тіло, недавно докладно розповів про те, як Джей Ло підтримує форму.
"У Дженніфер божевільна дисципліна, тому навіть якщо вона пропускає заняття, потім працює з ще більше інтенсивністю. Вона вміє зосередитися на кожному своєму кроці і прислухається до свого тіла, саме тому її тренування ефективні", – поділився Девід.
Також тренер повідомив, що у зірки занадто мало часу на повноцінні заняття, тому спеціально для неї він розробив короткі тренування: "Так як Дженніфер постійно на знімальному майданчику, вона не може дозволити собі приділяти увагу окремим групам м'язів, тому ми працюємо над всім тілом. Вона займається з вагами середнього розміру, ременями TRX і робить вправи з власною вагою".
Особливість тренувань Лопес ще і в тому, що вони завжди різні, щоб не стало нудно. Співачка часто придумує нові вправи сама. Тренування неможливі без правильного харчування, яке зірка дотримується роками: "Тільки подумайте – вона не вживає цукор, алкоголь і оброблені продукти", – говорить тренер.