Телеведуча Анна Панова / Фото: прес-служба телеканалу "Україна"
Сьогодні, 21 червня, відзначається Міжнародний день йоги. Відома ведуча новин "Сьогодні" на телеканалі "Україна" Анна Панова, а також справжній поціновувач йоги зізналася, яку роль в її житті відіграють популярні практики і чому вона не боялася тренуватися навіть на останніх місяцях вагітності.
Анна Панова розповіла, що протягом всієї вагітності ігнорувала заняття йогою, але потім відновила практики і не боялася передчасних пологів.
"Майже всю вагітність я ігнорувала тренування. А під кінець розслабилася, перестала боятися народити завчасно. Навіть навпаки, просила Мілку не засиджуватися, адже вже оголосили карантин, і я боялася, що заборонять партнерські пологи. Йога на 39-му тижні вагітності – це дуже непросто і дуже весело. Але я всіляко намагалася не впасти під вагою власного живота", – зізнається ведуча.
Зараз телеведуча не дозволяє собі припинити заняття, оскільки завдяки тренуванням відновлення після пологів проходить більш ефективніше і швидше.
"Йога мене врятувала, коли почалися проблеми зі спиною після пологів. Тренування я продовжую досі. Бачу, як тіло з вдячністю відгукується на навантаження. Я вже непогано стою в бокасані (одна зі стійок на руках), добре даються асани на м'язи преса. Над колишньою гнучкістю мені ще працювати і працювати, але я не здаюся", – розповіла Панова.
Також Анна Панова порадила всім, хто все ще відкладає йогу на потім, придивитися до однієї практики, яка здійснює всі бажання.
"Є така практика – Йога Нідра. По-іншому – йогічний сон. Лежиш собі у шавасані (на спині, розкинувши руки і ноги), розслабляєшся, слухаєш тренера і по його команді занадуєш бажання! Так-так, і якщо практикувати цю Нідра регулярно, бажання обов'язково здійсниться! Перевірено мною двічі. У першому випадку – загадувала щодо кар'єри, в другому – щодо особистого. Загалом, працює. Йога – це диво", – поділилася порадою телеведуча.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про основні правила занять йогою в домашніх умовах.