Денний сон корисний для здоров'я. Фото: instagram / restlab_official
Вільний графік роботи сприятливо позначається на здоров'я людини і призводить до поліпшення якості сну, чим покращує самопочуття, а значить і працездатність.
Про це повідомили американські вчені з Університету Пенсільванії.
За їхніми даними, стандартний графік роботи з 9 до 18 часто призводить до порушень сну, адже виникає дисбаланс між сном і неспанням, пише 4mama.com.ua.
Відомо, що коли ми не висипаємося, наша концентрація погіршується, а працездатність знижується.
Вчені з'ясували, що, якщо людина самостійно контролює свій графік і режим роботи і відпочинку, то якість їх сну поліпшується.
У дослідженні взяло участь 474 співробітники і результати показали, що через рік після початку експерименту ті, хто визначав свої робочі години самостійно, спали на 8 хвилин довше, ніж при "офісному" графіку.
Вчені стверджують, що так відбувається з двох причин: по-перше у них є можливість організувати свій розпорядок самостійно, а значить зменшується рівень одержуваного стресу і людина може спокійно розслабитися і відпочити тоді, коли вона хоче, а не як це зазвичай відбувається – по можливості.
Разом з тим, вчені розповіли, що денний сон, що триває від 30 до 90 хвилин, допоміг би значно підвищити продуктивність співробітників. Так як він дає час мозку перезарядиться і відпочити.