Хайді Клум. Фото: AFP
Німецькій моделі і мамі чотирьох дітей Хайді Клум – 44 роки. Однак Хайді вигляд має такий, що її фігурі можуть позаздрити і двадцятирічні.
"Я ніколи не сиджу на дієтах. Замість цього я віддаю перевагу їсти здорову їжу – наприклад, на ланч рибу. Я їм досить багато, але завжди щось корисне – овочі і фрукти, салати, курку і йогурт. Важливо не те, скільки ви їсте, а що входить у ваш раціон. Відмовтеся від фаст-фуду і висококалорійних продуктів, і вам не доведеться сидіти на дієтах", – радить Клум.
Однак деякі послаблення собі модель робить: "Під час обіду я можу перекусити шматочком хліба з соусом, але ніколи не буду снідати рогаликами з кремом, – розповідає модель. – Багато хто починає свій день з пончиків і тортів. Звичайно, не можна весь час відмовляти собі в солодкому, але їсти тістечка кожен день неправильно. Я краще з'їм тост з сиром".
"Я займаюся спортом два рази в тиждень і вважаю за краще бігати, іноді з обважнювачами, – каже супермодель. – Мені здається, що займатися занадто часто неправильно: краще тренуватися рідше, але регулярно", – зізнається супермодель.
Важливий пункт у догляді Кайлі за собою: зволоження шкіри. "Пийте більше води і не припудрюйте обличчя, щоб поправити макіяж. Краще використовувати матуючі серветки".