Як позбутись стресу / Фото: Pexels
Не перевтомлюватися і вчасно відпочивати. Медики радять людям не нехтувати стресом. Тому що він призводять до цілого букету хвороб: діабету, інсульту і навіть онкології.
Щоб скинути негатив і зменшити вплив стресу на ваше життя важливо навчитися розслаблятися. Це може бути процедура флоатингу - коли людина плаває годину в концентрованому розчині англійської солі, яка утримує вас на поверхні води і за рахунок цього ваш хребет розслаблюється. Під час процедури знімаються м'язові затиски, а також поліпшується мікроциркуляція крові.
Крім того, відновити сили і заспокоїти нервову систему можна за допомогою спеціального шолома від українського винахідника Євгенія Василенко. Він пропонує п'ять хвилин посидіти в спеціальному шоломі з відео кита в морській глибині. За словами винахідника, це включає спеціальні гілки нервової системи, які на це реагують і таким чином організм перемикає програму і переходить в режим відновлення. Винахідник запевняє, що п'ять хвилин сеансу дорівнює часу сну без сновидінь.
Про необхідність сну говорить і психотерапевт Олексій Шевцов. За його словами, робота в режимі нон-стоп – це головна проблема українців.
"Проста вправа: напружити все тіло і розслабитися і ось так зробити п'ять разів і через тиждень стане легше. Просто сидите і дихаєте: раз, два, три, чотири, п'ять", – радить Олексій Шевцов.
Рятує від стресу і повноцінний сон. Психологи радять більше гуляти і періодично вимикати мобільний телефон .
Тим часом ми з'ясували, як підтримувати здоров'я серця без таблеток: особистий досвід кардіолога.