Сінді Кроуфорд. Фото: Instagram
Супермодель 90-х Сінді Кроуфорд поділилася з Vogue France своїми головними секретами краси: 50-річна модель розповіла про продукти-фаворити, рецепт улюбленого ранкового смузі, тонкощі створення своєї фірмової укладання та багато іншого.
Навантаження повинна бути різноманітною: хайкинг, кардіо, присідання: "Мені подобається йога або біг, але вправи "старої школи" для мене більш ефективні, як ті, яким мене навчив мій персональний тренер Раду, з яким я в минулому розробляла свої відеоролики. Зараз я займаюся з іншим тренером вдома три рази на тиждень. Він змушує мене робити віджимання, присідати, виконувати вправи з додатковою вагою і крокувати. Після того, як я народила, і перед туром з презентаціями моєї книги, я робила невелику перерву в тренуваннях. Але зараз повернулася до інтенсивних навантажень з кардіо і інтервальними тренуваннями. Я також намагаюся займатися у вихідні хайкінгом (вид спортивного туризму, основною метою є піше подолання групою маршруту через слабопересічені місцевості, – прим.ред.) і кататися на велосипеді".
Починайте день з суперкорисних смузі: "Коли я прокидаюся, то роблю на сніданок домашній смузі зі шпинатом, мигдальним молоком, половинкою банана, протеїновим порошком, органічним какао-порошком і свіжою м'ятою".
Заспокоюється за допомогою медитації і сауни: "Нещодавно ми всією сім'єю стали практикувати вдома медитацію. Я не роблю цього регулярно, але мені було дуже цікаво дізнатися про користь медитації для свідомості з нейрологічної точки зору. Це як новий інструмент, яким я навчилася володіти і який розслаблює мене, коли це необхідно. Але мій улюблений ритуал – це відпочинок в інфрачервоній сауні, 30 хвилин з гарною книгою – і я абсолютно оновлена жінка".
Постійний захист від сонця: "Я користуюся засобами з своєї власної лінійки Meaningful Beauty з 30 років, пізніше косметика була вдосконалена і поліпшена під керівництвом доктора Жана-Луї Себажа. Крім того, я прихильник процедури "мікрошліфовка шкіри" від голлівудського б'юті-експерта Христини Раду, ходжу на сеанс кожні чотири тижні. Для мене величезне значення має захист від сонця, тому що моя шкіра дуже сприйнятлива до засмаги, я використовую крем з SPF, а на пляжі надягаю капелюх і сиджу під парасолькою від сонця".
Кондиціонер для волосся на ніч і під час тренувань: "Я вважаю, що можна робити відразу дві корисні процедури одночасно, тому намагаюся доглядати за собою під час тренувань. Наприклад, якщо я знаю, що збираюся помити голову після вправ, то наношу на волосся зволожуючий засіб і збираю його в хвіст. Останнім часом я часто використовую маску для волосся Lush "Жасмин і хна". Моє волосся вже не таке густе, як раніше, роки роботи в модельному бізнесі і фарбування його зіпсували. Мені доводиться витрачати час на те, що висушити волосся (або краще, щоб воно висохло природним шляхом), і я повинна бути впевнена, що результат триватиме довше одного дня. Я виявила, що коли я сплю з високим пучком, то на ранок моє волосся лягає красивими хвилями, а замість резинки я використовую велику шпильку, щоб на пасмах не було заломів".