Регулярно займайтеся спортом Фото: senivpetro / Freepik
Що є "секретним інгредієнтом" схуднення, крім зниження калорійності раціону? Головні хитрості втрати ваги полягають в наступному.
Рухайтеся якомога більше
Використовуйте сходи замість ліфта, ходите, коли розмовляєте по телефону, і частіше вставайте з-за робочого столу.
Уникайте цукру
Зловживання солодким швидше призводить до набору зайвих кілограмів, ніж велика кількість жирної їжі в раціоні. Тому один з найважливіших чинників підтримання гарної форми – обмеження простих цукрів в раціоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Приймайте імуностимулюючі добавки
Екстракт ехінацеї відмінно зміцнює імунітет. Бджолиний пилок і цинк також заслуговують на увагу.
Їжте маленькими порціями
Вживання їжі невеликими порціями допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові і налагодити метаболізм.
Знайдіть улюблений вид фітнесу
Займайтеся спортом не рідше двох разів на тиждень. Залишайтеся послідовними, і ви швидко отримаєте бажаний результат.
Регулярно відвідуйте сауну
Гарячий пар стимулює лімфатичну та імунну системи організму і сприяє очищенню.
Не забувайте про пілінг
Використання скрабу після тренування підсилює детоксикацію і допомагає позбутися від шкідливих бактерій.